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武术基本功-马步

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武术基本功-马步

发布日期:2019-12-27 作者: 点击:

马步是练武比较基本的一步,所以有句俗话叫“初学三年立功第一”,“学打,马步为一”。马步桩腿比肩稍宽,马步为半蹲式,因其姿势如骑马,且稳如桩,故得名。好的蹲马动作能下盘稳定,有良好的平衡能力,不易被击倒,能提高身体的反应能力。湖北武术学校介绍马步的详细内容:

马步是练武前的基本功之一。所谓“不练武功,就到不了老地方;不练腰,就出不了高招”。这意味着你可以在空中学习武术套路上的动作,但实际上并不进行全身肌肉的重力和耐力训练,从而产生内力(内功),成为花拳绣腿。


马步的全称是“拒马步”。步兵用长枪抵抗骑兵的冲击是一种战术步骤。分为低、中、高三种站立方式,保证前后三支长枪同时被刺。由于骑兵会左右奔走,发现步兵防守的薄弱环节并冲刺,步兵也需要在马步上移动,以确保枪头始终对准骑兵。长矛方阵的弱点是后方,这是骑兵绕道比较忌讳的地方。这种战法被欧洲人所采用,宋朝的汉人通常用来对付蒙古骑兵,效果非常好。


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后来,蒙古人发明了一种新的作战方法。骑兵们在战斗前后走来走去,假装走后门,实际上是游击射箭。只是不要充电。很长一段时间,守军疲惫不堪,萨布扎不稳,队形混乱,蒙古军再次进攻。驻军骑兵出动后,蒙古骑兵立即后退、掉头向追击者射击,充分发挥骑兵的优势。

在长矛队形训练中,要有领队喊指挥,士兵要变换步调,保证队形的完整性,这是战斗力的基础。排队时比较忌讳的就是摔倒,走路不稳,四处张望(战场上的混乱就是死亡)。

所以练马步的传统就留给了人们。中国武术学校的主要训练方法大多是马步,这也是这场历史战争的原因。

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